dieta do

[...] 3 kilo.Czy serwatkowy czy nie nie ma znaczenia zbytnio jeśli chodzi o uzupełnienie diety. "z hi teca nie mam zamiaru kupowac bo iałem mass gaina i białko i tylko przy tym schudłem. " Chłopie sorry ale czy Ty wiesz co to dieta??? Albo cierpisz na chroniczny ból głowy albo sądzisz ze odrzywka to wszystko co potrzeba do wzrostu... Pozdro.

[...] jak już zaplanujesz sobie rozsądny program ćwiczeń aerobowych, pomyśl serio nad siłownią lub choćby ćwiczeniami siłowymi w domu, to naprawdę sprzyja odchudzaniu. Na koniec dieta - gdy już będziesz gotowa realizować plan odchudzania (regularnie ćwiczyć) proponuję dietę na początek na poziomie 2000 kcal. Dodaj jeszcze jeden posiłek pomiędzy 4 a [...]

żadne extra - byłyby to extra kalorie jeśli dieta jest dobrze zbilansowana, należy odjąć po trochu z innych posiłków i przełożyć do potreningowego

allo, proszę państwa, a tylko BiQ zauważył że autor postu zapiernicza na trening codziennie? a gdzie przerwy przecież mięsień rośnie w czasie odpoczynku, w czasie treningu tylko się uszkadza. w/g mnie dieta i odpoczynek to 2 klucze do sukcesu Pozdrawiam zawsze poprawny ortograficznie Wicio

dieta dziwaczna (mieszanie płatków z razowcem) ale do przyjęcia, poza masłem i Plantą

[...] mi, że w zeszłym roku zrzucił ponad 15 kilo na diecie niskowęglowodanowej i ze jego zdaniem to najlepszy sposób na zdrowe i skuteczne odchudzanie. Czytałam już o tego typu dietach i wiem, ze diety typu Atkins lub CKD zrobily sie ostatnio bardzo popularne. Co sądzicie o takim sposobie odzywiania? Czy to byłoby dla mnie dobre? A może przesadzam? [...]

posiłek cos co uzupelni ci glikogen (jesli dieta jest wysokoww - i na mase itd - w resztenie wnikam) carbo/glukoza/ etc do tgeooczywiscie bialko i tyle

Oczywiście że tak! Aby zrzucić kilka kilo - aeroby i dieta to podstawa - tym właśnie zrzucisz zbędny tłuszczyk. A jeśli do tego chcesz aby twe ciało po zrzuceniu tłuszczu było jak najłądniejsze to oprócz aerobów i diety - ćwicz na siłowni na rzeźbę!!!

kup jakiegos gainera do tego glukoze,ale przede wszystkim dieta

[...] Glodziu tylko ktos kto sie chyba pod niego podszywa. To nie jest jego trening! Ostatnio nie trenowal gdyz oddal krew, no i zjadl 10 czekolad , diety sie trzyma i jest to dieta wysokobialkowa, bierze teraz kreatyne. Zaczol juz biegac (dzisiaj) wiec przechodzi na rzezbe. Jak kiedys do mnie podbije to moze opisze swoj dotychczasowy plan [...]

W wieku 12 lat to po prostu proponuje nie umilac sobie czasu parowka czy snickersem , a jesli koniecznie chcesz czegos wiecej to zamiast 3 duzych posilkow, jedz 5-6 mniejszych.. Zapraszam do dzialu Dieta, poczytaj posty na gorze, moze cos chwycisz, powodzenia

słuchaj krata do wakacji to raczej nie możliwe...ludzie lataki cwicza na krate... zastanow sie nad swoja dieta jesli ci nie daje cwiczenie rezultatów zmien tez trening. jak masz duzo tłuszczu to raczej go tak szybko nie spalisz. Jak ci bardzo przeszkadz tłuszcz to mozesz skozystac z efedryny ona dzila na wszstkich bezposredni spala tłuszcz. A [...]

Heh nie wiem czy robi dobrze bo moim zdaniem robi zle..trening ma tu niewiele do rzeczy-moze być masowy.Sylwetkę odtłuszczona i wyrzeźbioną uzyskuje się dietą.Ale najpierw trzeba miec jakieś mięśnie... Pozdro.

jesli celem jest masa...to 1. mono 300g 2. tauryna 200kaps 3. zma 200kaps oczywiscie do tego odpowiednia dieta i trening i rosnie sie tak jak powinno.. 4. jesli diete raczej srednio Ci wychodzi to wiadomo mozna sie wspomoooc gainerem lub bulkiem - ale to w zaleznosci od metabolizmu i diety..

jesli chodzi o diete to napewno nie byla kiepska moze nie 100% jak u kulturysty ale napewno wmiare dobra! a przetrenowanie tez nie wchodzi w gre (moze 3lata trenowania to nie bardzo dlogo ale doswiadczenie jest b.duze) jeszcze co do diety wedlug mnie nawet z*****owa dieta powinien byc lepszy przyrost (a tu byla dobra zreszta jest to wymienione)

[...] wychwytujacych go - ich liczba wzrasta wraz z cwiczeniem. poza tym - dlaczego walic od razu koks? sprobuje na sucho lub z odzywkami - miej jakies cele i dojdz do czegos sam. pamietaj , ze dieta , trening i regeneracja sa najwazniejsze a suple czy koks to tylko dodatek. zycze wytrwalosci i odbierz to jako konstruktywna krytyke z mojej strony

młody ja mam do zakupu takie winko to które w koncu orginał ??? hehe oba ! , a tak wogóle efekty na winstrolu z drobrą dietą i z dobrym treningiem zauważe wogóle bo każdy na forum się nie chwali efektami może ty brałeś i wierz jak to jest ?? prosze O POMOC z góry dziękuje!

Co do mety to dieta raczej lekko strawna bo potem mogą myć jakieś dyskomforty. Winstrol 50mg/dzień!!!! woow dużo jak nie miałeś wcześniej kontaktu to co 2-3dni. Dobrze wspomódz się amino + białko w przypadku obu cyklach tym bardziej na wineronie"

Wiec napisz jak wyglada towja dieta i jak juz brac to 3-4-4-3 lub walic ile ci zostanie do konca

[...] poszla do gory, to sama woda. Jeszcze jedno, nie zalamuj sie, jak po spadkach wody, bedziesz mial taka sama wage jak przed cyklem. Poczytaj o diecie, uloz ja sobie, a efekty na pewno beda lepsze niz po tym cyklu. Bo "torebka ryzu przed treningiem i torebka po treningu" to zadna dieta. Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-04-04 14:45:25